یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۰۳

قیمت و مراحل خرید ملک در قبرس شمالی‌ - بررسی کامل

۲۹ بازديد

قیمت و مراحل خرید ملک در قبرس شمالی‌ - بررسی کامل

 

m528823_f8.jpg

 

یکی از آسان‌ترین، پرسودترین و پرطرفدارترین روش‌های مهاجرت به قبرس شمالی، خرید ملک در این کشور است. از طریق خرید ملک در قبرس شمالی، می‌توانید اقامت این کشور را برای خود و خانواده‌تان دریافت کنید.

گرچه خرید ملک در قبرس شمالی، آسان است و مراحل سختی ندارد، اما بهتر است که بدون دریافت کمک از مشاوران حرفه‌ای در این زمینه، اقدام به خرید ملک در قبرس شمالی نکنید.

یکی از مواردی که نیاز به توجه ویژه دارد، این است که املاک در قبرس شمالی، دارای اسناد مختلفی هستند؛ که برخی از آن‌ها مناسب خرید برای سکونت و مصارف شخصی نیستند.

در این مقاله به طور مفصل به بحث خرید ملک در قبرس شمالی می‌پردازیم.

درباره قبرس

کشور جزیره‌ای قبرس، سومین جزیره‌ی بزرگ در حوزه‌ی دریای مدیترانه است. این کشور در همسایگی کشور یونان و ترکیه قرار دارد. به دلیل موقعیت خوب جغرافیایی که قبرس شمالی در آن قرار دارد، مورد تجاوز حاکمان و قدرتمندان جهان قرار گرفت.

در پی اختلافات و در ادامه جنگی که بین ترک تبارها و یونانی تبارها در قبرس به وجود آمد، این کشور به دو بخش قبرس شمالی و قبرس جنوبی تقسیم شد.

قبرس شمالی تحت قیومیت ترکیه و قبرس جنوبی توسط یونانیان اداره می‌شود. پایتخت قبرس که شهر نیکوزیا بود، به دو نیم تقسیم و امروزه به پایتخت دو تکه در جهان شهرت دارد.

نیکوزیای شمالی ( لفکوشا ) در قبرس شمالی و نیکوزیای جنوبی در قبرس جنوبی، پایتخت هستند.

زبان رسمی مردم در قبرس شمالی ترکی استانبولی است؛ اما به دلیل حضور توریست‌ها، دانشجویان بین المللی، بازرگانان و ... زبان انگلیسی و آلمانی نیز در این کشور بسیار رایج است؛ تا جایی که برای برخی مشاغل تسلط به دو زبان ترکی و انگلیسی الزامی است.

واحد پولی رایج در قبرس ترک ( شمالی ) لیر ترکیه است؛ اما در برخی مسائل مانند پرداخت شهریه دانشگاه، خرید ملک در قبرس شمالی و ... از دلار، پوند و یورو نیز استفاده می‌کنند.

گرچه مردم قبرس شمالی اکثرا مسلمان هستند، اما معتقدند که دین هر کسی در قلب اوست و برای افرادی که غیر مسلمان هستند، مشکلی ایجاد نمی‌کنند.

شرایط خرید ملک در قبرس شمالی

یکی از مهم‌ترین قوانین برای خرید ملک در قبرس شمالی، این است که اگر شخص خریدار، دارای سوء سابقه کیفری در هر کشوری باشد، اجازه‌ی خرید ملک در این کشور را نخواهد داشت.

در اولین قدم برای خرید ملک در قبرس شمالی، باید درخواست خود را به انجمن شهرداری قبرس شمالی ارائه دهید. موافقت با درخواست خرید ملک از سوی انجمن شهرداری قبرس شمالی، حدود 6 ماه زمان لازم است.

هر شخص و یا زوج، فقط می‌توانند یک خانه بخرند. این به معنای آن است که اجازه‌ی خرید چند خانه را باهم  ندارند. خانه‌ی خریداری شده، حداکثر می‌تواند 1338 متر مربع باشد.

نکته‌ی قابل ذکر این است که اگر صاحب ملک یک فرد غیر قبرسی یا ترکی ( خارجی ) باشد، محدودیتی برای اندازه‌ی ملک مورد معامله ندارید.

انجام آزمایشات مورد تایید کشور قبرس شمالی و گرفتن گواهی سلامت کامل جسمی برای خرید ملک در قبرس شمالی الزامی است.

مزایای خرید ملک در قبرس شمالی

خرید ملک در قبرس شمالی، مزایایی برای شخص خریدار به همراه دارد که برخی از آن‌ها متوجه خانواده‌ی شخص نیز می‌شود:

  • امنیت بالا و پایین بودن نرخ جرم و جنایت
  • امکان خرید اقساطی ملک ( یک سوم پیش پرداخت و مابقی طی اقساط بلند مدت بدون بهره )
  • خرید با پوند انگلستان
  • امکان اخذ اقامت موقت و دائم با خرید ملک در قبرس شمالی برای شما و اعضا خانواده‌تان
  • پایین بودن نرخ بیکاری، مالیات و تورم
  • امکان اخذ شهروندی قبرس شمالی
  • امکان تحصیل رایگان فرزندان
  • ارزش ملک به صورت سالانه افزایش می‌یابد.

موارد مذکور، تعداد محدودی از مزایای زندگی در قبرس شمالی است. هر فرد با توجه به هدفی که برای آن به قبرس شمالی مهاجرت کرده، مزایای خاصی را برمی‌شمارد.

مراحل خرید ملک در قبرس شمالی

برای خرید ملک در قبرس شمالی، گذراندن مراحل زیر الزامی است:

انتخاب ملک

در اولین مرحله، لازم است که در بین خانه‌های موجود، خانه‌ای را انتخاب کنید، که لازم برای شما داشته باشد. یعنی اینکه قیمت، متراژ، امکانات و ... متناسب با نیاز شما باشد. در این مرحله می‌توانید از مشاوران حرفه‌ای در زمینه‌ی خرید ملک در قبرس شمالی راهنمایی بگیرید.

پیش پرداخت

پس از اینکه خانه را انتخاب کردید، با فروشنده وارد مذاکره خواهید شد. اگر به توافق رسیدید، باید بین 1000 تا 2 هزار پوند از مبلغ ملک را به فروشنده به عنوان بیعانه بپردازید تا او خانه را به شخص دیگری نفروشد.

بررسی خانه

در این مرحله باید وضعیت ملک را چک کنید. منظور از وضعیت، بررسی وام، قرض، بدهی و ... ملک است. توصیه می‌کنیم که در این مرحله حتما از وکلای خبره و معتمد کمک بگیرید. چنانچه در هر یک از این موارد مشکلی وجود داشته باشد، پیش پرداخت فورا به شما بازگردانده می‌شود و قرارداد فسخ است.

تنظیم قرارداد

پس از اینکه با فروشنده به توافق رسیدید، قراردادی به زبان انگلیسی که نیاز به امضا دو شاهد دارد، را امضا می‌کنید.

مجوز خرید

اگر شما ترک قبرسی نیستید، باید برای اخذ مجوز انتقال سند مالکیت اقدام کنید. این مجوز را انجمن شهرداری قبرس شمالی صادر می‌کند و هزینه‌ی آن بین 200 الی هزار پوند است.

انتقال سند مالکیت

پس از دریافت مجوز انتقال مالکیت، شما و فروشنده هر دو باید مالیات انتقال را بپردازید و سپس فروشنده در اداره‌ی ثبت اسناد، مالکیت ملک را به شما منتقل می‌کند.

مدارک خرید ملک در قبرس شمالی

ارائه‌ی مواردی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، برای خرید ملک در قبرس شمالی لازم است:

  • ارائه‌ی شناسنامهی تمام اعضای خانواده
  • ترجمهی سند ازدواج ( در صورت تاهل )
  • اصل گذرنامه و کپی تمام صفحات آن
  • ارائه‌ی سند ملک ( اگر ملک دیگری در قبرس شمالی به نام شما است )
  • قراردادهای فروش ملک اصل و کپی ( اگر قبلا در قبرس شمالی خانه‌ای فروخته‌اید )
  • قراردادهای اجاره اصل و کپی ( اگر اکنون در ملکی اجاره‌ای در قبرس شمالی زندگی می‌کنید )
  • 6 عدد تمبر به زبان ترکی
  • برگه گواهی عدم سو پیشینه

هزینه خرید ملک در قبرس شمالی

اکثر پروژه‌های ساختمان سازی در قبرس شمالی، این امکان را فراهم کرده‌اند، که بتوانید به صورت اقساطی ملک خود را خریداری کنید. به همین منظور لازم است که حداقل یک سوم از کل مبلغ ملک را در هنگام عقد قرارداد بپردازید. الباقی مبلغ ملک را در اقساط بلند مدت بدون بهره، پرداخت خواهید کرد.

قیمت املاک در قبرس شمالی، به نسبت سایر کشورها با همین موقعیت، شرایط و امکانات بسیار کمتر است.

قیمت ملک در شهرهای مختلف، با یکدیگر فرق دارند. مثلا در نیکوزیا ( پایتخت ) قیمت هر متر مربع ملک 1771 یورو، در فاماگوستا 1019 یورو و در گیرنه 918 یورو است.

قیمت املاک آپارتمانی در مناطق ساحلی از حدود 20 هزار پوند و ویلاها از 62 هزار پوند شروع می‌شود. آپارتمان و پنت‌هاوس‌های لوکس هم با حداکثر قیمت 200 هزار پوند در قبرس شمالی وجود دارند.

 

خانه ویلایی بخرید

۳۰ بازديد

نظر شما چیست، آپارتمان بهتر است یا خانه ویلایی؟

این سوال برای هر شخص ممکن است پاسخ متفاوتی داشته باشد. برای انتخاب بین آپارتمان و خانه ویلایی، باید عوامل مختلفی را در نظر گرفت. برخی از این عوامل عبارتند از:

  • بودجه: خانه ویلایی معمولا قیمت بالاتری نسبت به آپارتمان دارد. شما برای خرید یک خانه ویلایی، باید سرمایه گذاری بیشتری انجام دهید و احتمالا از تسهیلات بانکی استفاده کنید. همچنین شما برای نگهداری و تعمیرات خانه ویلایی، هزینه های جاری بیشتری را پرداخت خواهید کرد. بنابراین، شما باید درآمد و هزینه های خود را محاسبه کنید و ببینید که آیا می توانید خانه ویلایی را تأمین کنید یا نه.
  • نوع زندگی: خانه ویلایی به شما فضای بزرگتر، امکانات داخلی، باغچه و آرامش طبیعت را می دهد. اگر شما دوست دارید در یک فضای باز و سبز زندگی کنید و از رفاه و آسایش بالاتری برخوردار شوید، خانه ویلایی مناسب شما است. اما اگر شما دوست دارید در یک فضای کوچکتر و بازارچه زندگی کنید و از تسهولات شهری مثل حمل و نقل عمومی، فروشگاه ها، پارک ها و … استفاده کنید، آپارتمان مناسب شما است.
  • محل سکونت: خانه ویلایی معمولا در مناطق حاشیه شهر یا روستا ساخته می شود. اگر شما دوست دارید در یک منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی هوا زندگی کنید، خانه و

ادامه مقاله را برای شما نوشتم. این بخش های بعدی مقاله هستند:

  • محل سکونت: خانه ویلایی معمولا در مناطق حاشیه شهر یا روستا ساخته می شود. اگر شما دوست دارید در یک منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی هوا زندگی کنید، خانه ویلایی مناسب شما است. اما اگر شما دوست دارید در یک منطقه شلوغ و پر جمعیت و نزدیک به مرکز شهر زندگی کنید، آپارتمان مناسب شما است. همچنین شما باید توجه داشته باشید که محل سکونت خانه ویلایی یا آپارتمان، تاثیر بسزایی بر روی قیمت، امنیت، دسترسی به خدمات عمومی و … دارد.
  • نتیجه گیری: در نهایت، ما می توانیم بگوییم که خانه ویلایی یا آپارتمان، هر کدام مزایا و معایب خود را دارند. برای انتخاب بین آن ها، باید عوامل مختلفی را در نظر گرفت و با توجه به بودجه، نوع زندگی، محل سکونت و سلیقه خود، تصمیم گیری کنید. اگر شما دوست دارید فضای بزرگتر، امکانات داخلی، باغچه و آرامش طبیعت را داشته باشید، خانه ویلایی بهترین گزینه برای شما است. اما اگر شما دوست دارید فضای کوچکتر، تسهولات شهری، پارکینگ و امنیت را داشته باشید، آپارتمان بهترین گزینه برای شما است.

امیدوارم که این مقاله برای شما مفید و جالب بوده باشد. اگر سوال یا نظری دارید، لطفا با ما در ارتباط باشید. با تشکر از توجه شما.

http://gg.gg/16l82d

https://did.li/C1MlC

https://mub.me/P3cO

https://llk.dk/e2gura

http://s.ecmaps.de/7dbQd

https://cutt.ly/uwzOtjJX

https://rb.gy/4ywog

https://tinyurl.com/4apdjx9u

 

نقش تبلیغات در رشد و توسعه کسب و کار

۲۸ بازديد

نقش تبلیغات در رشد و توسعه کسب و کار

تبلیغات یکی از ابزارهای مهم و اثرگذار در بازاریابی است که به کسب و کارها کمک می‌کند تا محصولات و خدمات خود را به مخاطبان خود معرفی و ارائه کنند. تبلیغات هدف دارد تا نیازها، خواسته‌ها و رفتارهای مشتریان را شناسایی، تحلیل و تأثیرگذاری کند. تبلیغات با استفاده از رسانه‌های مختلف مانند تلویزیون، رادیو، روزنامه، اینترنت، پوستر، بروشور و غیره پیام خود را منتقل می‌کند. https://cutt.ly/AwzOr0b4

تبلیغات نقش بسزایی در رشد و توسعه کسب و کار دارد. تبلیغات باعث می‌شود کسب و کار:

  • شناخته شود: تبلیغات با افزایش آگاهی و آشنایی مخاطبان با نام، لوگو، سمبل، اسلوگان و فعالیت کسب و کار، هویت و برند آن را در ذهن آن‌ها جای دهد. شناخت بالا باعث می‌شود کسب و کار برجسته و محبوب باشد.
  • مشتری جذب کند: تبلیغات با نشان دادن مزایا، خصوصیات و قابلیت‌های محصول یا خدمات کسب و کار، نیاز و علاقه‌ی مشتریان را برانگیزد و آن‌ها را به خرید ترغیب کند. جذب مشتری باعث می‌شود کسب و کار پویا و پررونق باشد.
  • فروش خود را افزایش دهد: تبلیغات با افزایش تقاضا، حجم خرید، بازخرید و توصیه به دیگران، فروش کسب و کار را افزایش می‌دهد. افزایش فروش باعث می‌شود کسب و کار سودآور و موفق باشد.
  • برند خود را ارتقاء دهد: تبلیغات با افزایش اعتماد، احترام، همخوانی، همدلی و هم‌زبانی مخاطبان با کسب و کار، برند آن را در بازار قوی‌تر و پایدارتر می‌کند. ارتقاء برند باعث می‌شود کسب و کار برتر و معتبر باشد.
  • وفاداری مشتریان را ایجاد کند: تبلیغات با افزایش رضایت، تعهد، هویت و انتماء مشتریان با کسب و کار، وفاداری آن‌ها را به آن ایجاد می‌کند. وفاداری مشتریان باعث می‌شود کسب و کار پایدار و دوام‌دار باشد.

تبلیغات همچنین نقش بسزایی در توسعه کسب و کار دارد. تبلیغات باعث می‌شود کسب و کار:

  • بازار خود را گسترش دهد: تبلیغات با افزایش دسترسی و حضور کسب و کار در بازارهای مختلف مانند منطقه‌ای، ملی، بین‌المللی، نیش و جمعیتی، بازار خود را گسترش می‌دهد. گسترش بازار باعث می‌شود کسب و کار گسترده و منوع باشد.
  • با دیگران رقابت کند: تبلیغات با افزایش تمایز، برجستگی، جذابیت و ارزش افزوده کسب و کار، آن را قادر می‌کند تا با دیگران رقابت کند. رقابت با دیگران باعث می‌شود کسب و کار بروز و پیشرو باشد.
  • کیفیت خود را بهبود بخشد: تبلیغات با افزایش استانداردها، نظارت‌ها، آزمون‌ها و اصلاحات در فرآیندهای تولید و ارائه محصول یا خدمات، کیفیت کسب و کار را بهبود می‌بخشد. بهبود کیفیت باعث می‌شود کسب و کار کارآمد و مطمئن باشد.
  • نوآوری و تحول ایجاد کند: تبلیغات با افزایش خلاقیت، پژوهش، طراحی، توسعه و عرضه محصولات یا خدمات جدید یا بهبود یافته، نوآوری و تحول در کسب و کار ا

با تشکر از شما برای علاقه‌مندی به ادامه‌ی مقاله. من سعی می‌کنم با استفاده از فهرستی که شما داده‌اید و خلاقیت خودم مقاله را تکمیل کنم. ادامه‌ی مقاله به صورت خلاصه به شرح زیر است:

  • نوآوری و تحول ایجاد کند: تبلیغات با افزایش خلاقیت، پژوهش، طراحی، توسعه و عرضه محصولات یا خدمات جدید یا بهبود یافته، نوآوری و تحول در کسب و کار ایجاد می‌کند. نوآوری و تحول باعث می‌شود کسب و کار رونق و پیشرفت کند.

خلاصه

تبلیغات یکی از ابزارهای مهم و اثرگذار در بازاریابی است که به کسب و کارها کمک می‌کند تا محصولات و خدمات خود را به مخاطبان خود معرفی و ارائه کنند. تبلیغات نقش بسزایی در رشد و توسعه کسب و کار دارد. تبلیغات باعث می‌شود کسب و کار شناخته شود، مشتری جذب کند، فروش خود را افزایش دهد، برند خود را ارتقاء دهد، وفاداری مشتریان را ایجاد کند، بازار خود را گسترش دهد، با دیگران رقابت کند، کیفیت خود را بهبود بخشد و نوآوری و تحول ایجاد کند. تبلیغات همچنین با چالش‌های مختلف مانند هزینه، قانون، اخلاق، رسانه و بازخورد روبرو است. برای موفقیت در تبلیغات، باید راهکارهای مناسب برای مواجهه با این چالش‌ها پیدا و پیاده‌سازی شوند.

https://gab.com/EmilieMolina34

https://dap.food.blog/2023/08/30/avinads/

http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/249320.page

https://www.adaxes.com/questions/user/EmilieMolina34

https://www.tetongravity.com/community/profile/m83190/

https://active.popsugar.com/@EmilieMolina34/profile

https://www.adsoftheworld.com/users/1cc15ac2-79be-4059-bead-81ca812b21bf

https://www.hackathon.io/emiliemolina34

https://www.minds.com/emiliemolina34/about

https://www.veoh.com/users/EmilieMolina34

https://loop.frontiersin.org/people/2424820/bio

 

آموزش زبان با داستان های کودکانه صوتی انگلیسی

۲۹ بازديد

آموزش زبان با داستان های کودکانه صوتی انگلیسی

 

t929066_w7.jpg

در عصر مدرن امروزی، یاد گرفتن زبان انگلیسی یکی از مهارت‌های ضروری برای پیشرفت کردن در همه‌ی شغل‌ها و حرفه‌هاست. برای همین خیلی از افراد به دنبال بهترین راه برای آموزش یاد گرفتن زبان انگلیسی به ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها هستند.

به همین دلیل، خیلی از والدین نیز به دنبال روش های کاربردی و جذاب آموزش زبان انگلیسی به فرزندانشان هستند. درست است که رفتن به کلاس زبان و یاد گرفتن زبان انگلیسی به روش آکادمیک یکی از راه‌های قدیمی است که خیلی از افراد از آن استفاده می‌کنند، اما روش‌های بهتری هم در این زمینه وجود دارد. اگر به دنبال یک راه ساده و در عین حال مفید و سریع هستید، گوش دادن به داستان های کودکانه صوتی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا مزایا و ترفندهای آموزش زبان به کمک داستان های صوتی را با هم مرور کنیم.

می‌توانید سرعت پخش و لهجه گوینده را کنترل کنید

شما می‌توانید هر لهجه یا سرعتی که می‌خواهید به آن گوش دهید را انتخاب کنید. آیا در درک افرادی که لهجه انگلیسی دارند مشکل دارید؟ می‌توانید برای تمرین به یک کتاب صوتی که توسط یک انگلیسی خوانده می‌شود گوش دهید.

آیا می‌خواهید قبل از رفتن به آمریکا، نیویورکی‌ها را بهتر درک کنید، کتاب‌های صوتی در این زمینه انتخاب کنید. کتاب‌های صوتی انواع مختلفی از صداها، لهجه‌ها و موضوعات برای انتخاب در اختیارتان قرار می‌دهند.

می‌توانید صدها بار به قسمت‌های دشوار گوش دهید

می‌توانید هر قسمت از کتاب را هر چند بار که بخواهید تکرار کنید. ممکن است از اینکه بخواهید از معلمتان چندین بار یک سوال را بپرسید یا از او بخواهید حرف خود را تکرار کند، بترسید یا خجالت بکشید، اما می‌توانید یک کتاب صوتی را بارها و بارها تکرار کنید و مطمئن باشید که او هرگز شما از دست شما خسته نمی‌شود.

هر موقع اراده کنید به آن‌ها دسترسی دارید

هر زمان که بخواهید می‌توانید به کتاب های صوتی گوش دهید. شما می‌توانید در راه رفتن به محل کار یا مدرسه، در زمان استراحت یا حتی درست قبل از خواب به آن‌ها گوش دهید. مثل این است که کسی قبل از خواب برایتان داستان بخواند.

آموزش انگلیسی به کودکان با داستان های صوتی

کودکان آموزش مستقیم به روش قدیمی را دوست ندارند. برای این که به کودکان چیزی بیاموزید، باید آن‌ها را سرگرم کنید. داستان صوتی یکی از راه‌های سرگرم کردن آن‌هاست.

هر شب برای فرزندتان یک کتاب صوتی بگذارید و با هم به آن گوش دهید. اگر فرزندتان الفبای انگلیسی را بلد است، بهتر است که همزمان به متن کتاب نگاه کنید.

برای دیدن منبع اصلی داستان های کودکانه صوتی روی لینک audio stories کلیک کنید.

 

وقتی که میگذارید، قابل تغییر است

شما می‌توانید کتاب را به آرامی یا سریع پیش ببرید و هر چقدر که می‌خواهید، وقت بگذارید. می‌توانید فقط یک پاراگراف در روز گوش کنید یا یک کتاب کامل را در چند ساعت بخوانید. وقتی با یک شخص واقعی صحبت می‌کنید، نمی‌توانید به او بگویید که فقط نیمی از داستان خود را امروز و بقیه را فردا به اشتراک بگذارد! اما می‌توانید یک کتاب صوتی را هر کجا که می‌خواهید متوقف کنید.

تعداد لغاتی که یاد میگیرید افزایش پیدا می‌کند

هر داستانی، حول موضوعی خاص می‌گردد و به تبع، کلمات آن نیز، کلماتی هستند که به آن موضوع مربوط می‌شوند. به همین دلیل اگر به دنبال تقویت زبان انگلیسی‌تان در موضوعات خاصی هستید، می‌توانید کتاب صوتی در همان زمینه انتخاب کنید و کلمات آن را یاد بگیرید. بعد از مدتی خواهید دید که سطح زبانتان در آن موضوع به شدت تقویت شده است.

چگونه یادگیریمان را با کتاب های صوتی افزایش دهیم؟

با گوش دادن به کتاب های صوتی انگلیسی، حتما میزانی انگلیسی یاد خواهید گرفت، اما برای این که بیشترین میزان استفاده را از آن‌ها ببرید، نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

خواندن از روی متن را فراموش نکنید

اگر نسخه‌ای از کتابی که به آن گوش می‌دهید را دارید، همراه با صوت بخوانید. خواندن همزمان باعث می‌شود کاملاً روی کلمات تمرکز کنید. برای تمرین تلفظ، هر چند وقت یک‌بار ضبط را متوقف کنید و آنچه را که شنیده‌اید با صدای بلند بخوانید.

بحث و گفتگو راجع به کتاب معجزه می‌کند

چقدر کتابی را که گوش دادید خوب فهمیدید؟ بهترین راه برای فهمیدن این موضوع این است که با دیگران در مورد آن صحبت کنید. می‌توانید این کار را با پیوستن به انجمن‌های آنلاین انجام دهید. همچنین می‌توانید به یک باشگاه کتاب محلی بپیوندید و شخصاً درباره کتاب‌هایی که می‌خوانید با مردم صحبت کنید.

یادداشت بردارید ولی نه زیاد

یکی از اشتباهاتی که هنگام یادداشت برداری می‌توانید مرتکب شوید، نوشتن بیش از حد است. بنابراین در عوض، فقط چیزهایی را یادداشت کنید که بعداً وقتی به یادداشت‌هایتان نگاه می‌کنید به شما کمک می‌کنند. کلمات و عباراتی را که نمی‌دانید بنویسید.

چندین بار به هر داستان گوش دهید

اولین باری که گوش می‌دهید، برای درک داستان و کلمات گوش می‌دهید. پس از یک بار گوش دادن، کتاب صوتی را کنار بگذارید و به یادداشت‌های خود نگاه کنید. کلماتی را که نمی‌دانستید جستجو کنید.

اکنون آماده گوش دادن دوباره هستید و این بار برای یادگیری گوش می‌دهید. اکنون که فهمیدید کلمات چه می‌گویند، می‌توانید با دقت بیشتری به چیزهایی گوش دهید که بار اول متوجه آن نشده‌اید، مانند نحوه استفاده از یک کلمه در جمله یا صدای خواننده هنگام استفاده از یک عبارت.

اگر می‌خواهید داستان را بفهمید، رویدادهای مهم یا نام شخصیت‌ها را بنویسید. اگر هر دو کلمه یک بار، کتاب صوتی خود را برای نوشتن متوقف می‌کنید، دارید بیش از حد می‌نویسید. گوش کنید، یاد بگیرید و فقط مهم‌ترین چیزها را بنویسید.

چیزی که یاد گرفته‌اید را به کار ببرید

تا به حال باید چند کلمه، عبارت، تلفظ و موارد دیگر که از کتاب صوتی یاد گرفته‌اید را یادداشت کرده باشید. پس با استفاده از آموخته‌های خود تمرین کنید! از لغات جدید خود در مکالمات استفاده کنید. در مورد مطالبی که به تازگی خوانده‌اید با یک دوست صحبت کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر از گوش دادن به یک کتاب صوتی، مطلب یاد گرفته‌اید.

انتخاب بهترین کتاب های صوتی

وقتی کتاب صوتی را انتخاب می‌کنید، به دنبال چیزی باشید که از خواندن آن لذت ببرید. برای یافتن سطح خواندن خود، سعی کنید به داستان های بزرگسالان گوش دهید.

اگر درک آن خیلی سخت است، به جای آن داستان‌های تخیلی بزرگسالان را بخوانید. هنوز نمی‌توانید دنبال کنید؟ کتاب کودک را امتحان کنید کتاب‌های صوتی کودکان ابزار یادگیری فوق‌العاده‌ای هستند، زیرا برای شنوندگانی که ممکن است همه کلمات را ندانند، قابل درک هستند.

لگو نوعی اسباب‌بازی متشکل از تعداد زیادی آجر

۳۵ بازديد

لگوها از محبوب‌ترین اسباب‌بازی‌ها در میان کودکان و نوجوانان محسوب می‌شوند. این اسباب بازی ها بخشی از دوران کودکی ما بوده و هنوز هم یکی از اسباب بازی های مورد علاقه بچه ها هستند.

اما آنچه مهمتر از محبوبیت و سرگرمی این اسباب بازی است، فوایدی است که بر هوش و خلاقیت کودکان خواهد داشت. در واقع کودکان هنگام بازی با لگو از خلاقیت و تفکرشان کمک می گیرند و این مهارت های زیادی را به آنها می آموزد.

آگاهی بسیاری از والدین درباره فواید لگو بازی بسیاری از والدین را به خرید این اسباب بازی برای فرزندان خود علاقه مند می کند بنابراین در این مقاله تصمیم گرفتیم شما را با مهم ترین مزایای لگو برای کودکان آشنا کنیم.

مهمترین مزایای لگو برای کودکان

لگوها برای سنین مختلف طراحی شده اند و برای لذت بردن از مزایای بازی با لگو باید لگوهای مناسب سن خود را خریداری کنید. در زیر به ? مزیت لگو برای کودکان خواهیم پرداخت.

1- تقویت مهارت های حرکتی دست

بچه های امروزی به دلیل استفاده از تبلت و موبایل دستشان را زیاد تکان نمی دهند و خیلی دیر مهارت حرکت انگشت را یاد می گیرند. کودکان هنگام بازی با لگو از دست و انگشتان خود استفاده می کنند و دستان خود را حرکت می دهند. بازی با لگو و اتصال و جداسازی قطعات لگو از یکدیگر باعث تقویت دست و انگشتان کودکان و تقویت عضلات آنها می شود.

2- افزایش مهارت های ریاضی و یادگیری حل مسئله

یکی دیگر از مزایای اسباب بازی های لگو برای کودکان، آموزش مهارت های ریاضی و حل مسئله است. وقتی کودک با لگوهای خود بازی می کند، نقشه ای کلی در ذهن خود از آنچه که قرار است بسازد ترسیم می کند. سپس در ذهن خود یک مدل فرضی و تخیلی برای ساختار آن ایجاد خواهد کرد. کودک سعی می کند راه حل هایی برای ایجاد این مدل، هماهنگی، شناسایی موقعیت هر لگو و ... بیابد.

همه اینها به او کمک می کند تا مسائل را حل کند و مهارت های ریاضی را به دست آورد. بنابراین در آینده می تواند حتی پیچیده ترین مسائل ریاضی را با هوش فضایی و مهارت های حل مسئله خود حل کند.

اولین بار که فرزند شما موفق می شود مدل ذهنی خود را بسازد، تشویق می شود تا مدل های بیشتری بسازد، بنابراین هر بار مدل ذهنی پیچیده تری ایجاد می کند. این مسئله به تدریج بر مهارت های ذهنی کودک شما تأثیر می گذارد.

3- خلاقیت کودکان را پرورش دهید

بدون شک یکی از مهمترین مزایای بازی با لگو برای کودکان کمک به تقویت و نشان دادن خلاقیت آنهاست. خلاقیت مهارت مهمی است که هر فردی در زندگی خود به آن نیاز دارد مهم نیست که فرزند شما می خواهد در آینده چه کاری انجام دهد یا چه رویاهایی دارد، برای رسیدن به اهداف خود در هر سنی به خلاقیت نیاز دارد.

بهتر است از دوران کودکی به رشد و شکوفایی هوش کودک خود فرصت بدهید. اما بیشتر اسباب بازی ها همه چیز را در اختیار کودک قرار می دهند و جایی برای رشد خلاقیت او باقی نمی گذارند. خوشبختانه یکی از مزایای اصلی لگو برای کودکان کمک به شکوفایی خلاقیت آنهاست و این بازی به طرز عجیبی کودک شما را خلاق می کند.

ذهن کودک شما هنگام بازی با آجرهای لگو به چالش کشیده می شود و باید برای اجرای طرح و ساختار مورد نظر خود فکر کند. یعنی کودک ابتدا می آید و ایده ای پیدا می کند، سپس باید از مهارت های خود برای تحقق آن ایده استفاده کند و این یکی از مهمترین مزیت های لگو است.

4- به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند

یکی دیگر از ویژگی های بازی با لگو کمک به افزایش اعتماد به نفس کودک است. کودک با تکیه بر توانایی ها و تخیل خود با کمک لگو سازه ای می سازد و کار مفیدی را انجام می دهد. او مدت ها به فکر ساختن این سازه بود و با تلاش توانست چیزی را با دستان خود بسازد. به همین دلیل است که نتیجه کار برای او بسیار راضی کننده است و حس خوبی به او القا می کند. این باعث می شود کودک اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

 

مجموعه های لگو اسباب بازی بزرگ

۳۶ بازديد

قهرمانان لگو اسپید

از مدل های لگو برای کودکان و بزرگسالان که بسیار پرطرفدار هستند می توان به لگو اسپید اشاره کرد. طراحی این لگو به گونه ای ساخته شده است که تخیل بزرگسالان را به خود جلب می کند. این مجموعه از اسباب‌بازی‌های لگو به دلیل داشتن اجزای متعدد، یکی از بهترین نمونه‌های لگو محسوب می‌شود که آن را برای بازی بزرگسالان عالی می‌کند. با ترکیب این قطعات لگو می توانید یک ماشین مسابقه ای زیبا بسازید. در حین بازی با این لگوها، کودکان اغلب برای یافتن مکان مناسب برای قطعات به چالش کشیده می شوند و این بازی برای آنها هیجان انگیز است.

علاوه بر این که یک مجموعه لگو است، کودک شما نیز سرگرم خواهد شد. آنها حتی از ایده او برای ساخت خودرویی از لگو استفاده کردند که یادآور مدلی از زندگی واقعی است. و این لحظه می تواند به تقویت خلاقیت و توانایی او کمک کند.وجود نسخه های مختلف لگو اسپید ??به شما این امکان را می دهد که از بین محدوده مورد نظر خود را انتخاب کنید. و از بازی با لگو خود لذت ببرید.

اسباب بازی های لگو اسپید

قطعات کوچک ست های لگو اسپید ??وقتی کنار هم قرار می گیرند، مدل زیبایی از ماشین های مسابقه ای را به نمایش می گذارند. با توجه به علاقه پسران جوان به این گونه اسباب بازی ها، لگو اسپید ??می تواند بهترین گزینه برای هدیه باشد. ساخت مدل ماشین مسابقه ای از قطعات لگو برای کودک بسیار جالب است و با اشتیاق فراوان انجام خواهد شد. به غیر از کودکان، بازی با لگو اسپید برای بزرگسالان نیز بسیار جذاب است و می تواند سرگرمی هیجان انگیزی برای آنها باشد. راندن مدل های مختلف ماشین های مسابقه ای می تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر بگذارد و این احساس را در آنها ایجاد کند که می توانند توانایی های خود را نشان دهند.

خرید لگو اسپید

اگر یک اسباب بازی مناسب برای کودک خود می خواهید که علاوه بر سرگرمی مفید باشد، لگو اسپید بخرید.ساختن لگو اسپید برای کودک شما بسیار هیجان انگیز خواهد بود و مهارت های زیادی را به او می آموزد. اما در هنگام خرید لگو توجه به برخی موارد به شما در انتخاب درست کمک می کند.

ست های سرعت لگو در نسخه های مختلفی تولید می شوند. و به مردم اجازه می دهد تا ماشین های مسابقه ای مانند فراری، لامبورگینی، پورشه و غیره بسازند. و هر کدام از این خودروها می توانند علاقه مندان و طرفداران خاص خود را داشته باشند. قبل از خرید لگو اسپید نظر بچه ها را بگیرید و مدل مورد نظر آنها را بخرید. همچنین در هنگام خرید لگو اسپید حتما به کیفیت مواد و قطعات آن توجه کنید. زیرا این نکات در ماندگاری این اسباب بازی ها تاثیر زیادی دارد.

قیمت سرعت لگو

قهرمانان لگو اسپید یک اسباب بازی جذاب و جذاب برای کودکان و به خصوص پسران نوجوان است. این مجموعه لگو پسرانه شامل مدل‌های مختلفی از ماشین‌های مسابقه‌ای است که هنگام اتصال قطعات، کودکان را به وجد می‌آورد. هنگام بررسی مدل های مختلف مجموعه لگو اسپید ??باید به قیمت آنها توجه کنید و نمونه ای را انتخاب کنید که متناسب با بودجه شما باشد. زیرا هر مدل ازلگو اسپید ماشینی قیمت متفاوتی نسبت به مدل های دیگر دارد.

قیمت لگو اسپید ??توسط عوامل مختلفی تعیین می شود. یکی از مواردی که در قیمت ست های لگو اسپید ??نقش دارد، برند آنهاست. جدای از این، کیفیت هر مدل لگو اسپید نیز در تعیین قیمت این اسباب بازی مهم تلقی می شود. با کمی تحقیق بیشتر می‌توانید بهترین مدل‌های لگو اسپید ??را با مواد با کیفیت و قیمت پایین در بازار پیدا کنید.

ماشین های لگو اسپید

شاید پس از دیدن نمونه‌های مختلف لگو اسپید تصمیم به خرید مدل خودروی آن‌ها گرفته باشید، اما هیچ اطلاعی از هزینه‌های ماشین های لگو اسپید ندارید. این خودروهای زیبا که مورد علاقه کودکان و بزرگسالان هستند بر اساس فاکتورهای مختلف رتبه بندی می شوند. هر مدل از لگو اسپید خودرو ویژگی های خاص خود را دارد و به دلیل نوسانات بازار نمی توان قیمت دقیقی برای آنها تعیین کرد.

اما به طور کلی قیمت هر مجموعه ماشین های لگو اسپید بر اساس مدل، برند، جنس لگو، سطح کیفی لگو و بسیاری عوامل دیگر تعیین می شود. بد نیست بدانید خرید لگو اسپید با قیمت مناسب و کیفیت خوب فقط در فروشگاه های معتبر امکان پذیر است. پس به شما توصیه می کنیم هر نوع دستگاه سرعت لگو را از طریق یک فروشگاه اینترنتی معتبر و مجرب خریداری کنید تا پس از خرید لگو از خرید خود پشیمان نشوید.

 

نحوه تمیز کردن کفش چرم

۳۹ بازديد

نحوه تمیز کردن کفش چرم

کفش چرم یکی از لوازم شخصی است که هم برای زیبایی و هم برای راحتی و سلامت پا اهمیت دارد. کفش چرم دارای خصوصیاتی مانند دوام، انعطاف‌پذیری، تنفس‌پذیری، زیبایی و اصالت است که باعث می‌شود کفش‌های چرمی از جذابیت و ارزش بالایی برخوردار باشند. اما برای حفظ این خصوصیات، لازم است که کفش چرم را به درستی تمیز و مراقبت کنید. در این مقاله قصد داریم به شما نحوه تمیز کردن کفش چرم را به روش‌های ساده و موثر آموزش دهیم.

تمیز کردن کفش چرم با برس و دستمال

همیشه قبل از تمیز کردن کفش چرم با استفاده از هر روش دیگر، باید گرد و خاک را از سطح کفش پاک کنید. برای این منظور، می‌توانید از یک برس نرم و یا یک دستمال پارچه‌ای استفاده کنید. اگر کفش شما بند دارد، برای نتیجه بهتر، بندها را جدا کنید و با آب و صابون بشویید. با استفاده از برس یا دستمال، کفش را در جهت‌های مختلف تمیز کنید. فشار ملایم به سطح چرم وارد کنید تا آسیب نبیند. سپس با یک دستمال خشک، سطح چرم را پاک کنید.

تمیز کردن کفش چرم با آب و سرکه

آب و سرکه سفید محلول مناسبی برای پاک کردن لکه‌های روغن، آب، خون و غیره روی سطح چرم است. فقط باید مواظب باشید که محلول را به صورت یکنواخت روی سطح چرم پخش کنید. در غیر این صورت، ممکن است لکه‌های جدید به وجود بیاید. بعد از آغشته کردن سطح چرم به محلول، با استفاده از دستمال تمیز و خشک، آن را پاک کنید. سپس کفش را در معرض هوا قرار دهید تا خشک شود.

تمیز کردن کفش چرم با روغن زیتون

روغن زیتون علاوه بر خواص غذایی، خواص زیبایی نیز دارد. شما می‌توانید با استفاده از روغن زیتون، کفش چرم خود را نرم و براق کنید. برای این کار، کافی است چند قطره روغن زیتون را روی کفش بریزید و با استفاده از دستمال نرم و تمیز، روغن را روی سطح چرم پخش کنید. این روش بهترین جایگزین برای واکس یا براق‌کننده‌های گران‌قیمت است.

تمیز کردن کفش چرم با پودر تالک

پودر تالک یا پودر بچه ماده‌ای است که می‌تواند چربی را جذب کند و لکه‌های روغن را از سطح چرم بردارد. برای این منظور، کافی است مقداری پودر تالک را روی لکه بپاشید و چند ساعت بگذارید تا عمل کند. سپس با استفاده از برس یا دستمال، پودر را از سطح چرم پاک کنید.

تمیز کردن کفش چرم با پوست موز

پوست موز نیز ماده‌ای طبیعی و ارزان است که می‌توانید از آن برای تمیز کردن و براق کردن کفش چرم خود استفاده کنید. برای این کار، پوست موز را به دو قسمت تقسیم کنید و سطح داخلی آن را روی سطح چرم بکشید. سپس با استفاده از دستمال خشک، سطح چرم را پاک کنید. شما متوجه خواهید شد که چگونه سطح چرم درخشان شده است.

نتیجه‌گیری

تمیز کردن کفش چرم با استفاده از روش‌های ساده و موثر، نه تنها باعث حفظ زیبایی و دوام آن می‌شود، بلکه باعث صرفه‌جویی در هزینه‌های خود نیز می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی و خانگی، کفش چرم خود را تمیز و براق نگه دارید. فقط باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • همیشه قبل از تمیز کردن کفش چرم، گرد و خاک را از سطح آن پاک کنید.
  • همیشه قبل از استفاده از هر ماده تمیز کننده، آن را روی قسمت نامحسوس چرم آزمایش کنید.
  • همیشه پس از تمیز کردن کفش چرم، آن را در معرض هوا قرار دهید تا خشک شود.
  • همیشه از قرار دادن کفش چرم در مع

 

  • حساسیت به حرارت و نور: چرم جیر به دلیل دارا بودن سطح نورد، حساس به حرارت و نور است و در صورت قرار گرفتن در معرض حرارت یا نور زیاد، ممکن است رنگ و شکل خود را تغییر دهد. برای حفظ چرم جیر، باید از قرار گرفتن در معرض حرارت یا نور زیاد خودداری کرد.
  • حساسیت به سایش و خط و خش: چرم جیر به دلیل دارا بودن سطح نورد، حساس به سایش و خط و خش است و در صورت تماس با سطوح زبر یا تیز، ممکن است آسیب ببیند. برای حفظ چرم جیر، باید از تماس با سطوح زبر یا تیز اجتناب کرد.

نتیجه‌گیری

تمیز کردن کفش چرم با استفاده از روش‌های ساده و موثر، نه تنها باعث حفظ زیبایی و دوام آن می‌شود، بلکه باعث صرفه‌جویی در هزینه‌های خود نیز می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی و خانگی، کفش چرم خود را تمیز و براق نگه دارید. فقط باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • همیشه قبل از تمیز کردن کفش چرم، گرد و خاک را از سطح آن پاک کنید.
  • همیشه قبل از استفاده از هر ماده تمیز کننده، آن را روی قسمت نامحسوس چرم آزمایش کنید.
  • همیشه پس از تمیز کردن کفش چرم، آن را در معرض هوا قرار دهید تا خشک شود.
  • همیشه از قرار دادن کفش چرم در معرض حرارت یا نور زیاد، آب یا لک، سطوح زبر یا تیز پرهیز کنید.

برای مطالعه بیشتر در مورد انواع چرم طبیعی و مصنوعی، نحوه تشخیص چرم حقیقی، و راهنمای نگهداری از کفش‌های چرم می‌توانید به لینک‌های زیر مراجعه کنید. چرم کروکو یکی از برندهایی است که محصولات چرمی مردانه و زنانه را به‌صورت ست یا تکی به مشتریان عرضه می‌کند.

 

منبع   :  https://www.croco.ir/c/%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86%d9%87/

 

لاغری شکم و پهلو: راهنمای کامل برای کاهش چربی اضافی از این نواحی

۳۴ بازديد

لاغری شکم و پهلو: راهنمای کامل برای کاهش چربی اضافی از این نواحی

شکم و پهلو دو ناحیه هستند که معمولا چربی بیشتری در آن‌ها ذخیره می‌شود. چربی اضافی در این نواحی نه تنها به زیبایی بدن لطمه می‌زند، بلکه باعث بروز مشکلات سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و … می‌شود. برای لاغری شکم و پهلو، باید دو عامل اصلی را در نظر داشته باشید: تغذیه سالم و تمرین منظم.

چگونه تغذیه سالم برای لاغری شکم و پهلو داشته باشیم؟

برای لاغری شکم و پهلو، باید کمتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. این به معنای گرسنگی و خوردن غذاهای کم ارزش غذایی نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای لاغری شکم و پهلو عبارتند از:

  • کاهش مصرف چربی های حیوانی: چربی های حیوانی منبع کالری بالایی هستند و باعث افزایش چربی در شکم و پهلو می شوند. به جای استفاده از چربی های حیوانی مانند کره، روغن حیوانی، گوشت چرب و …، می توانید از چربی های سالم مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو استفاده کنید.
  • کاهش مصرف قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی: قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی باعث افزایش قند خون و تحریک هورمون انسولین می‌شوند که به ذخیره چربی در بدن منجر می‌شوند. به جای استفاده از قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند شکر، نبات، آب نبات، شیرین‌کننده‌های قرصی و …، می توانید از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید.
  • کاهش مصرف نمک و غذاهای پرسودیم: نمک و غذاهای پرسودیم باعث افزایش فشار خون و تورم بدن می‌شوند که به افزایش وزن منجر می‌شوند. به جای استفاده از نمک و غذاهای پرسودیم مانند چیپس، پفک، نوشیدنی های گازدار، سس ها، کنسرو ها و …، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید.
  • افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها: سبزیجات و میوه ها منابع غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به سلامت دستگاه گوارش، کاهش قند خون و سیر شدن سریع‌تر کمک می‌کنند. برای لاغری شکم و پهلو، باید حداقل پنج وعده سبزیجات و میوه در روز مصرف کنید. منابع خوب سبزیجات و میوه ها عبارتند از: کلم بروکلی، کلم فلور، هویج، خیار، سالاد سبز، سیب، پرتقال، انگور و

چگونه تمرین منظم برای لاغری شکم و پهلو داشته باشیم؟

برای لاغری شکم و پهلو، فقط رژیم غذایی کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، چربی اضافی را از این نواحی سوزانده و عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث افزایش عضلات است. تمرین با وزنه های سخت و تعداد کم باعث سوزاندن چربی است. بعضی از نکات تمرینی برای لاغری شکم و پهلو عبارتند از:

 انجام حرکات کاردیو: حرکات کاردیو یا همان aerobic exercises، حرکاتی هستند که در آن‌ها قلب و ریه ها با سرعت و شدت بالا کار می کنند و باعث افزایش مصرف اکسیژن و سوزاندن چربی در بدن می شوند. برخی از حرکات کاردیو عبارتند از: دویدن، پرش طناب، شنا، دوچرخه سواری، رقص و … برای لاغری شکم و پهلو، باید حداقل سه تا پنج بار در هفته، 20 تا 40 دقیقه حرکات کاردیو انجام دهید.

  • انجام حرکات تقویت عضلات شکم و پهلو: حرکات تقویت عضلات شکم و پهلو، حرکاتی هستند که در آن‌ها عضلات این نواحی به صورت مستقیم یا غیرمستقیم درگیر می‌شوند و باعث قوی شدن و حجم دار شدن آن‌ها می‌شوند. بعضی از حرکات تقویت عضلات شکم و پهلو عبارتند از: چرخش شکم (ab twist)، جمپ جک (jumping jack)، پلاس (plank)، کشش پایین (crunch)، کشش بالا (sit up) و … برای لاغری شکم و پهلو، باید حداقل سه تا پنج بار در هفته، 10 تا 20 دقیقه حرکات تقویت عضلات شکم و پهلو انجام دهید.
  • انجام حرکات کششی: حرکات کششی، حرکاتی هستند که در آن‌ها عضلات به صورت آرام و مداوم کشیده می‌شوند و باعث افزایش انعطاف پذیری، کاهش التهاب و تسکین درد عضلات می‌شوند. بعضی از حرکات کششی عبارتند از: خمیدگی جلو (forward bend)، خمیدگی عقب (backward bend)، خمیدگی کنار (side bend)، چرخش کمر (waist twist) و … برای لاغری شکم و پهلو، باید قبل و بعد از هر جلسه تمرین، 5 تا 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.

خلاصه

لاغری شکم و پهلو یک هدف مشترک بسیاری از افراد است که نیاز به رعایت اصول و روش های درست دارد. برای لاغری شکم و پهلو، باید دو عامل اصلی را در نظر داشته باشید: تغذیه سالم و تمرین منظم. تغذیه سالم به معنای کاهش مصرف چربی های حیوانی، قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نمک و غذاهای پرسودیم و افزایش مصرف پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده، سبزیجات و میوه ها است. تمرین منظم به معنای انجام حرکات کاردیو، تقویت عضلات شکم و پهلو و کششی است. با رعایت این دو عامل، می توانید به راحتی چربی اضافی از شکم و پهلو خود را کاهش دهید و به اندام زیبا و جذابی دست پیدا کنید.

https://ucc.ltd.education/user/alysowens3/

https://my.carthage.edu/ICS/Academics/EXS/EXS_3070__UG16/RC_2017_UNDG-EXS_3070__UG16_-01/Announcements.jnz?portlet=Announcements&screen=Main&screenType=change

https://ict-edu.uk/user/alysowens3/

https://edu.fudanedu.uk/user/alysowens3/

https://independent.academia.edu/OwensAlys

https://bogotamihuerta.jbb.gov.co/miembros/alys-owens/

https://open.mit.edu/profile/01H87GRAGTEMDXK4XW9M98GV7D/

https://git.sicom.gov.co/AlysOwens3

https://royalecollege.edu.jm/members/alysowens3/

https://gitlab.ifam.edu.br/AlysOwens3

 

بگویید نه به شرط‌بندی آنلاین: امروز معایب آن را بشناسید

۳۳ بازديد

بگویید نه به شرط‌بندی آنلاین: امروز معایب آن را بشناسید

شرط‌بندی آنلاین در سال‌های اخیر محبوبیت فوق‌العاده‌ای پیدا کرده است و دسترسی راحت به طیف گسترده‌ای از گزینه‌های قمار را فراهم می‌کند. اما این فعالیت به نظر بی‌خطر، یک طرف تاریک دارد که ممکن است افراد بی‌گناه را در تار مشکلات مالی و رفتارهای اعتیادآور گیر بدهد. در این مقاله، ما قصد داریم به خطرات احتمالی شرط‌بندی آنلاین بپردازیم و نکات ارزشمندی درباره چگونگی جلوگیری از دچار شدن به دام آن بدهیم.

جذابیت پول آسان:

اینترنت پر است از پلتفرم‌های شرط‌بندی آنلاین که ثروت سریع و بدون دردسر را وعده می‌دهند. وسوسه بردن بزرگ بدون تلاش زیاد ممکن است قاطع باشد. اما لازم است درک کنید که قمار، در اصل، یک بازی شانس است. وعده پول آسان، اغلب واقعیت را که شانس با شرط‌بنده است، پوشش می‌دهد. برای حفاظت از خود، انتظارات واقع‌بینانه تعیین کنید و شرط‌بندی آنلاین را به عنوان یک سرگرمی تلقی کنید نه یک راه کسب درآمد.

عدم نظارت و کلاهبرداری:

یکی از معایب عمده شرط‌بندی آنلاین، عدم نظارت سخت‌گیرانه است. عاملان بدجنس و وبسایت‌های فریبکار ممکن است کاربران را فریب دهند، از بردشان تقلب کنند یا حتی اطلاعات شخصی و مالی آن‌ها را بدزدند. قبل از همکاری با هر پلتفرم، مطمئن شوید که تحت مجوز و نظارت یک مقام معتبر است. به دیدگاه‌های کاربران نگاه کنید، اقدامات امنیتی وبسایت را بررسی کنید و سابقه و شهرت پلتفرم را در نظر بگیرید.

خصوصیة مخفیّة اعتیاد:

آسانی دستیابی به پلتفرم های شرط بندی آنلاین همراه با خطرات قابل توجهی از اعتیاد است. هیجان بردن ممکن است سریعاً به رفتار وسواسی تبدیل شود، منجر به ویرانی مالی و رابطه های آسیب دیده شود. بسیار مهم است که علائم اعتیاد را شناسایی کنید و اقدام فوری بکنید. محدودیت های شرط بندی تعیین کنید، در فعالیت های جایگزین شرکت کنید و از حمایت حرفه ای یا گروه های حمایتی تخصصی در اعتیاد به قمار کمک بگیرید.

دسترسی آسان برای افراد زیر سن قانونی:

یکی دیگر از نگرانی‌های مربوط به شرط‌بندی آنلاین، آسانی است که افراد زیر سن قانونی می‌توانند به این پلتفرم‌ها دسترسی پیدا کنند. علیرغم اقدامات سخت‌گیرانه تأیید سن، نوجوانان مصمم می‌توانند راه‌هایی را برای دور زدن سیستم پیدا کنند. عاملان باید پروتکل‌های تأیید سن خود را بهبود بخشند و والدین باید فرزندان خود را درباره خطرات شرط‌بندی آنلاین آموزش دهند. عادات شرط‌بندی مسئولانه باید از سنین پایین ترویج و تشویق شوند.

پیامدهای مالی:

شرط‌بندی آنلاین ممکن است به مالی شخصی خرابکاری کند. بسیار مهم است که یک بودجه روشن تعیین کرده و به آن پایبند باشید. هرگز با پولی که نمی‌توانید از دست بدهید قمار نکنید و از دنبال کردن باخت با شرط‌های بالاتر خودداری کنید. با تعیین حدود باخت و تمرین خودکار، می‌توانید پایداری مالی خود را حفظ کنید و جلوگیری کنید که قمار به کابوس مالی تبدیل شود.

با رشد محبوبیت شرط‌بندی آنلاین، لازم است که از طرف تاریک آن آگاه باشیم. شناخت دام‌ها و اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از دچار شدن به آن‌ها می‌تواند تجربه شرط‌بندی آنلاین شما را لذت‌بخش و امن کند. به یاد داشته باشید، شرط‌بندی مسئولانه کلید است - خطرات را درک کنید، حدود تعیین کنید و در صورت نیاز کمک بگیرید. با پرورش یک روحیه سالم و رعایت عادات شرط‌بندی صحیح، می‌توانید دنیای شرط‌بندی آنلاین را بدون اینکه قربانی خطرات آن شوید، گشت و گذار کنید.

https://slides.com/tamzinbird32

https://500px.com/p/tamzinbird32?view=photos

https://logopond.com/TamzinBird32/profile/638053/?filter=&page=

https://qiita.com/TamzinBird32

https://8tracks.com/tamzinbird32

https://audiomack.com/tamzinbird32

https://us.community.sony.com/s/profile/005Dp000003xP7M?language=en_US

https://list.ly/tamzinbird32/lists

https://www.bitsdujour.com/profiles/lMMvik

https://letterboxd.com/TamzinBird32/

https://www.mapleprimes.com/users/TamzinBird32

https://www.intensedebate.com/people/TamzinBird321

https://www.f6s.com/tamzin-bird

https://qooh.me/TamzinBird32

https://www.divephotoguide.com/user/TamzinBird32/

 

لگو دوپلو چیست؟

۳۴ بازديد

اسباب بازی لگو دوپلو

یکی از اسباب بازی های مناسب برای کودکان زیر پنج سال، اسباب بازی لگو دوپلو است. این لگو به کودکان در سنین پایین کمک می کند تا مهارت های خود را تقویت کنند. نگه داشتن قطعات لگو و کنار هم قرار دادن آنها به مرور زمان مهارت های کودک را افزایش می دهد. به نوعی این بازی برای آنها یک بازی تمرینی و تقویتی محسوب می شود.

لگو دوپلو می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای خرید لگو باشد. این قطعات لگو به گونه ای طراحی شده اند که کودک شما برای اتصال و جداسازی آنها مشکلی نداشته باشد. این لگوها برای کودکان خردسال بسیار سرگرم کننده هستند. از آنجایی که بازی با لگ. های دارای قطعات ریز و کوچک می تواند برای کودکان زیر 3 سال مشکل آفرین باشد، خرید لگو دوپلو و دیگر مدل های مشابه لگو قطعه درشت، ممکن است انتخاب خوبی برای کودک شما باشند.

لگو دوپلو چیست؟

اگر کودک شما بین 1 تا 4 سال سن دارد، بهترین لگو برای او لگو دوپلو خواهد بود. اما شاید بپرسید لگو دوپلو چیست؟ در واقع این لگو دارای قطعات بزرگ تری است تا کودکانی که هنوز توانایی های بدنی ندارند به راحتی با آن ها بازی کنند. تعداد قطعات سری لگو دوپلو نسبت به سایر مجموعه های لگو کمتر است. زیرا معمولا کودکان در این سن مهارت کافی برای بازی با قطعات زیاد ندارند و سرگرمی بیشتری را دوست دارند.

این لگو ها با توجه به اندازه بزرگ تری که دارند، خطری برای فرزندان شما نخواهند داشت و کودک نمی تواند آن ها را ببلعد؛ بنابراین نیازی نیست که نگران این موضوع باشید. در لگو های دوپلو، اتصال قطعات لگو و جداسازی آنها نیروی زیادی لازم ندارد و کودک بدون خستگی می تواند با آنها بازی کند. اغلب کودکان به بازی با این وسیله علاقه دارند و بازی با یکی از مدل های لگو پسرانه یا لگو دخترانه از بین لگو های دوپلو برایشان بسیار خوشایند است.

من مطمئن هستم که بسیاری از شما به دنبال لگوی مناسب برای یک تا چهار سالگی خود هستید. با توجه به اینکه کودکان در این سن نمی توانند با بلوک های کوچک لگو بازی کنند و اتصال و جداسازی قطعات کوچک برایشان سخت است، بهتر است برای آنها لگو دوپلو خریداری کنید. کودک شما با خرید این لگو می تواند از مزایای بسیاری بهره مند شود و به تقویت و افزایش توانایی های جسمی و ذهنی او کمک شود.

اما در خرید لگو دوپلو باید بسیار مراقب باشید زیرا کودکان زمان زیادی را صرف بازی با اسباب بازی های لگو دوپلو می کنند و جدا از دست زدن به قطعات می توانند آنها را در دهان خود قرار دهند. بنابراین در هنگام خرید لگو دوپلو توجه به جنس و کیفیت و مراجعه به فروشگاه های معتبر بسیار مهم است.

قیمت لگو دوپلو

یکی از مواردی که در تهیه اسباب بازی لگو دوپلو بسیار حائز اهمیت است قیمت آن است. کیفیت بالا در کنار قیمت مناسب این لگوها را به بهترین اسباب بازی برای کودکان تبدیل کرده است. از آنجایی که این لگوها در مدل های مختلفی ساخته می شوند، قیمت یکسانی ندارند و برای هر مدل باید قیمت متفاوتی بپردازید. علاوه بر این، برند سازنده لگو دوپلو یکی از عوامل دیگری است که بر قیمت آن تأثیر می گذارد، زیرا این برندها با توجه به کیفیت محصولات خود، آنها را با قیمت های متفاوتی عرضه می کنند.

به طور کلی عوامل زیادی در تعیین قیمت لگو دوپلو نقش دارند که از جمله آنها می توان به نوع لگو، تعداد قطعات، کیفیت قطعات و ... اشاره کرد. بنابراین اگر قصد دارید یک اسباب بازی لگو دوپلو با قیمت مناسب برای کوچولوی خود تهیه کنید، به این موارد توجه کنید.