یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۰۳

Squicky, the baby squirrel Stories for kids

۵۶ بازديد

Squicky, the baby squirrel Stories for kids

 

Hi! I’m Squicky, the baby squirrel. I’m really fast and agile. Do you know where I live? in oak forests. I usually spend my day jumping on oak trees’ branches or eating delicious oaks. And sometimes I rest in my nest. We, the squirrels, build our nests in trees. We really have an oaky life. Don’t we?

Squirrels are from rudents family. It means that we have big sharp teeth and can quickly eat hard things like oak and nuts. Our teeth grow all the time, so we must chew hard things to keep them in the right size!

I’m tiny, and my eyes are big! Most of us are brown, gray, or orange and have fluffy hair. But the most beautiful thing about us is our tail, which is big and hairy. We also have long nails helping us to climb trees.

I think you already know my favorite food! Yes! that is right! I love oaks, and we eat them all the time. But oaks are unavailable in winter, so we have to save some in summer. We hide oaks under the ground so we can use them in winter.

Do you wanna know something funny about us? Sometimes we forget where are hidden oaks are, and those oaks will remain underground for a long time! Can you guess what will happen next? They will grow and become an oak trees! That’s how we help our environment!

So, that’s us! We are clever, fast, kind, and funny. If you want to visit us, you can come to the oak forests.

OH! I know a squirrel family that lives in mango and palm trees. We call them palm squirrels. They have white lines on their bodies!

We have relatives all over the world, except north and south poles and dry desserts. Yes! We are a huge family.

There are red squirrels, flying squirrels, and tree squirrels.

OH! I almost forgot! All of the squirrels Don’t live in trees. Some of us make our nests underground by digging. They are called ground squirrels.

Ok! I’m hungry now! I’m going to eat some oaks! It was a pleasure talking to you!

Bye!

 

 

 

https://postheaven.net/clwk8awm1q

https://friend007.com/read-blog/54089

https://beterhbo.ning.com/profiles/blogs/the-snowy-tree-stories-for-kids

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/members/faheemkhatri4/activity/359237 /

https://www.login.ps/blogs/25339/The-snowy-tree-Stories-for-kids

https://writeablog.net/efsmsckv30

https://www.zupyak.com/p/3529935/t/mommy-is-sick-story

https://www.launchora.com/story/mommy-is-sick-story

https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/mommy-is-sick-story

http://community.runanempire.com/index.php?p=/discussion/297737/mommy-is-sick-story?new=1

https://blackshare.net/blogs/266174/Timmy-the-king-of-jungle-stories-for-kids

http://mnuhammadzaid1.unblog.fr/2023/03/06/timmy-the-king-of-jungle-stories-for-kids/

http://mehfeel.net/mehfeel/blogs/post/370978

 

 

مزایای استفاده از جکوزی برای کودکان

۵۵ بازديد

مزایای استفاده از جکوزی برای کودکان

 

استفاده از جکوزی برای درمان کودکان

استفاده از جکوزی برای کودکان، باعث بهبود کیفیت خواب و استراحت آن‌ها می‌شود. جکوزی باعث کاهش فشار و استرس بدن و افزایش ترشح هورمون‌های آرامش در بدن می‌شود. این هورمونها باعث می‌شود که کودکان راحت‌تر بخوابند. برای کودکانی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب، یا بیش فعالی دارند، استفاده از جکوزی می‌تواند کمک کننده باشد.

همچنین، استفاده از جکوزی به عنوان یک روش طبیعی برای تسکین درد و التهاب موضعی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای کودکانی که با درد روبرو هستند، مانند دردهای رشدی، دردهای عضلانی و مفصلی، استفاده از جکوزی می‌تواند مفید باشد. آب گرمی که در جکوزی استفاده می‌شود، باعث کاهش التهابات موضعی و کاهش درد می‌شود.

علاوه بر این، استفاده از جکوزی به عنوان یک روش فیزیوتراپی نیز برای کودکانی که دچار مشکلاتی مانند اختلالات حرکتی هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. آب گرمی که در جکوزی استفاده می‌شود، باعث افزایش خونرسانی و بهبود حرکت مفاصل و عضلات می‌شود.

 

سایر مزایای استفاده از جکوزی در کودکان

?. کاهش استرس و اضطراب: علاقه زیاد کودکان به قرار گرفتن در آب و بازی در آن می‌تواند اضطراب را از آنان دور کند. این محیط آرامش بخش که توسط چشمان و گوشهای کودکان درک می شود، به آنها احساس رضایت و خوشبختی می دهد.

?. بهبود کیفیت خواب: استفاده از جکوزی به عنوان یک روش طبیعی برای کمک به کودکان برای خواب بهتر و راحت تر معرفی شده است. گرمی آب جکوزی که به بدن کودکان انتقال می یابد باعث توسعه عضلات و استراحت بدنشان می شود و موجب بهبود خواب آنها می شود.

?. بهبود عملکرد قلبی و عروقی: جکوزی به دلیل ایجاد فشار هیدرولیکی در بدن، بهبود عملکرد قلبی و عروقی کودکان را ارتقا می دهد. این فشارهای هیدرولیکی باعث افزایش نرخ ضربان قلب و جریان خون در بدن می شود و این نتیجه می دهد که قلب بهبود می یابد. در کودکانی که به عوارض قلبی و عروقی مبتلا هستند استفاده از جکوزی (با نظر پزشک) می‌تواند بسیار مفید باشد

http://gg.gg/13hyoz

https://bit.ly/3yLwo0e

https://did.li/xUSNf

https://mub.me/BRhU

  https://t.ly/GGX6X .

?. کمک به بهبود وضعیت پوست: جکوزی می تواند به بهبود وضعیت پوست کودکان کمک شایانی نماید. آب گرم به دور از هوا و آلودگی های شهری بر روی پوست کودکان ورود پیدا می کند و به تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون کمک می کند که نتیجه آن بهبود سلامت و زیبایی پوست می باشد. قرار گرفتن در آب گرم می‌تواند باعث گشاد شدن منافذ پوستی شود و باعث خروج سموم از بدن شود. همچنین، آب گرم می‌تواند به تسکین درد و التهابات پوستی کمک کند.

?. بهبود عملکرد گوارشی: گرمای آب جکوزی می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی بدن کودکان نیز کمک نماید. دلیل این امر آنست که بسیاری از هورمونهایی که در دستگاه گوارش انسان ترشح می‌شئند متاثر از وضعیت روحی انسان است. قطعا شما نیز در زمانی که استرس و اضطراب دارید، دچار مشکلات گوارشی می‌شوید. در کودکان با توجه به اینکه معمولا ملاحظات رژیم غذایی رعایت نمی‌شود، استفاده از جکوزی می‌تواند به بهتر شدن عملکرد سیستم گوارش کودک کمک کند.

6. استفاده از جکوزی برای کودکان همچنین می‌تواند به بهبود توجه و حوصله کودک کمک کند. آب گرم می‌تواند به کاهش تنش و استرس کمک کند و به همین دلیل، کودکان بعد از استفاده از جکوزی معمولاً بهبود قابل توجهی در تمرکز و حوصله پیدا می‌کند.

7. درمان بیماری‌های عضلانی و اسکلتی نیز از دیگر مزایای استفاده از جکوزی برای کودکان است. قرار گرفتن در آب گرم می‌تواند باعث کاهش درد عضلانی و مفصلی شود و به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات کمک کند. برای کودکانی که دچار بیماری‌های مانند آرتروز و روماتیسم هستند، جکوزی می‌تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی آنها ایجاد کند.

مزایای دیگر استفاده از جکوزی برای کودکان عبارتند از:

  • کمک به کاهش وزن: قرار گرفتن در آب گرم می‌تواند باعث تعریق بیشتر و در نتیجه کاهش وزن شود.
  • افزایش سیستم ایمنی: برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که قرار گرفتن در آب گرم می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین تحقیقات نشان داده کودکانی که در معرض آب و مخصوصا استفاده مستمر از جکوزی قرار دارند کمتر به بیماریهای ویروسی و باکتریایی همچون آنفلوانزا و سرما خوردگی مبتلا می‌شوند.

 

https://independent.academia.edu/AntoinetteMorgan48

https://jobs.ict-edu.uk/user/kristawood1/

https://ict-edu.uk/user/kristawood1/

https://my.carthage.edu/ICS/Academics/EXS/EXS_3070__UG16/RC_2017_UNDG-EXS_3070__UG16_-01/Announcements.jnz?portlet=Announcements&screen=View+Post&screenType=next&&Id=729dd429-e336-4c60-a4b4-b51f7688f15f

https://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://www.ladorco.com/

https://entrance-exam.net/forum/members/kristawood1.html

http://history.lib.ntnu.edu.tw/wiki/index.php/%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%80%85:KristaWood1

https://www.pubpub.org/user/krista-wood

https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:KristaWood1

https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://www.ladorco.com/

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

 

 

 

مد و فشن و کمک به آن توسط چهر های برتر

۵۵ بازديد

مد و فشن و کمک به آن توسط چهر های برتر

طراحی مد و فشن هنری بسیار زیبا و کاربردی است که باعث می‌ شود هر روزه در دنیای مد انواع لباس به جهان مد و فشن وارد شود. اگر بخواهیم رشته طراحی مد و فشن را تعریف کنیم می ‌توانیم اینگونه بیان کنیم که رشته تحصیلی آکادمیک طراحی مد از بسیاری از رشته‌ هایی، از جمله تاریخ، تجارت، تصویرسازی، فناوری استخراج می ‌شود.

به نقل از مجله اینترنتی چرخونکی به عنوان یک عمل هنری، طراحی مد با فرهنگ در هم آمیخته است. طراحان مد، لباس‌ ها را بر اساس تقاضای مصرف کننده یا دیدگاه خلاقانه خود تولید می‌ کنند و مصرف کنندگان به این طرح‌ ها پاسخ می ‌دهند و همین روند باعث ایجاد طراحی‌ های خلاقانه و جدید در دنیای فشن و مد جهانی خواهد شد.

استایل های خیابانی همان استایل های روزمره ایی است که هر روز با آن درگیر هستیم و شاکله ی اصلی مد و فشن را در جامعه تشکیل می دهد که شما می توانید با مراجعه به مجله اینترنتی مد و فشن اطلاعات کاملی در این زمینه کسب کنید. خیلی از طراحان لباس ها دید کاملی به این نوع پوشش ها دارند و همیشه ایده یابی هایی را برای محصولات جدید خود را در دنیای مدلینگ از روی استایل های خیابانی دریافت میکنند چون به این امر واقف هستند که مردم این نوع پوشش ها پذیرفته اند و به راحتی با این نوع پوشش ارتباط گرفته اند.

ممکن است به نظر تفاوت‌هایی بین مدهای طراحان گران‌قیمتی که در پاریس یا نیویورک نشان داده می‌شوند و لباس‌های ورزشی تولید انبوه و سبک‌های خیابانی که در مراکز خرید و بازارهای سراسر جهان فروخته می‌شوند، وجود داشته باشد.

با این حال، صنعت مد شامل طراحی، تولید، توزیع، بازاریابی، خرده‌فروشی، تبلیغات و ترویج انواع پوشاک (مردانه، زنانه و بچه‌گانه) از کمیاب‌ترین و گران‌ترین لباس‌های مد روز تا لباس‌های معمولی روزمره - از لباس‌های مجلسی گرفته تا شلوارهای ورزشی معمولی است.

و اما نقش چهره ها یا همان سلبریتی های معروف

شاید این مورد نیاز زیادی به توضیحات نداشته باشه ، همانطور که شما می دانید بازیگران ، ورزشکاران یا افراد مشهور در جامعه یکی از منابع معروف شدن یک نوع پوشش هستند نکته اینکه شما با خواندن بیوگرافی بازیگران هم می توانید از کم و کیف شروع کار آنها مطلع شوید. در تمامی جوامع مردم آن جامعه منتظر هستند تا ببینند مثلا بازیگر مورد علاقه شان چه نوع پوششی را انتخاب کرده است که آنها هم همان نوع لباس یا کیف و کفش را انتخاب کنند. به همین دلیل است که شاهد هستیم خیلی از بازیگران برای یک نوع برند مدل تبلیغاتی می شوند و با آن برند ماه ها سالها یا حتی ده ها سال قرارداد امضا می کنند.

 

در کشور خودمان بازیگران معروفی را در ذهن داریم که برای برندی تبلیغات دائمی انجام می دهند،برای مثال نوین چرم را که در ذهن بیاورید حتما یاد بهرام رادان خواهید افتاد که دست کم چند سالی است ، بیلبرد های این برند را به خود اختصاص داده است یا در همین چند ماه گذشته برند پوشاک آقایان ال سی من را در ذهن بیاورید یاد استایل بازیگر جوان ، امیرحسین آرمان خواهید افتاد چرا که این بازیگران مدل های تبلیغاتی این برند ها شده اند و علاوه بر تاثیر گذاری در فروش در نوع پوشش مردم هم تاثیر بسزایی خواهند گذاشت.

طراحی مد هنر به کار بردن طراحی، زیبایی شناسی، ساخت لباس و زیبایی طبیعی در لباس و لوازم جانبی آن است. تحت تأثیر فرهنگ و روندهای مختلف است و در طول زمان و مکان متفاوت بوده است. “یک طراح مد لباس، از جمله لباس، کت و شلوار، شلوار، دامن، و موارد دیگر مانند کفش و کیف دستی را برای مصرف کنندگان است. او می ‌تواند طراح لباس باید با اکسسوری یا جواهرات تخصصی مد و لباس آشنایی داشته باشد همچنین باید بتواند رنگ‌ها را به خوبی در کنار هم قرار داده و لباسی زیبا را طرح کند.

بیشتر بخوانید : آشپزی خارجی

طراحان مد به روش‌های مختلف در طراحی قطعات و اکسسوری‌ های خود مانند انگشتر، دستبند و گردنبند کار می ‌کنند. به دلیل زمان مورد نیاز برای عرضه یک لباس به بازار، طراحان باید در مواقعی تغییراتی را در خواسته‌ های مصرف کننده پیش بینی کنند.

طراحان مد مسئول ایجاد ظاهری برای لباس‌های افراد هستند که شامل شکل، رنگ، پارچه، پیرایش و موارد دیگر است. طراحان مد نقش مهمی در دنیای ما دارند. استعداد و بینش آنها نقش زیادی در نحوه ارائه خود افراد دارد. آنها بر جامعه و روشی که برای ابراز خود انتخاب می‌ کنند تأثیر می‌ گذارند.

صنعت مد از چهار سطح تشکیل شده است: تولید مواد خام، عمدتاً الیاف و منسوجات، همچنین چرم و خز. تولید کالاهای مد توسط طراحان، تولیدکنندگان، پیمانکاران و دیگران؛ خرده فروشی و انواع تبلیغات. این سطوح شامل بسیاری از بخش‌های مجزا اما وابسته به یکدیگر است که همگی به هدف برآوردن تقاضای مصرف‌کننده برای پوشاک در شرایطی اختصاص داده شده‌اند که شرکت‌کنندگان در صنعت مد را قادر می‌سازد تا با سود فعالیت کنند.

 

https://www.ted.com/profiles/41315498/about

http://bioimagingcore.be/q2a/user/charkho8002

https://worldcosplay.net/member/1129616

https://p-tweets.com/charkho8002

https://list.ly/list/852A-mjlh-yntrnty-md-w-fshn?make_list_mode=true

https://socialsocial.social/user/charkho8002 /

https://replit.com/@charkho8002

https://answerpail.com/index.php/user/charkho8002

https://letterboxd.com/charkho8002 /

https://www.kiva.org/lender/qla3534

https://slides.com/charkho8002

https://visual.ly/users/tohin15096/portfolio

 

چطور گوش خود را برای یادگیری بهتر موسیقی تقویت کنیم؟

۶۲ بازديد

یکی از مهم‌ترین مفاهیم مدنظر اغلب موسیقی دانها، ذوق موسیقی است: یعنی نواختن آن چیزی که واقعاً می‌خواهند. این امر باعث تمایز میان دانشجوی موسیقی و یک موسیقی دان می‌شود. هر کسی می‌تواند این ذوق موسیقی را پرورش دهد. رازش در آموزش شنوایی(ear training) نهفته است.

آموزش شنوایی درک عمیق‌تری از ترکیب‌های نواخته شده را در اختیار نوازنده‌های قرار داده و نقش کلیدی در طول آموزش آنها دارد و روشی ملموس برای نواختن بدون زحمت و غریزی هر آهنگی است.

بنابراین، آموزش شنوایی چیست و چگونه می‌توان به آن رسید؟ حالا اصول آنرا مطرح می‌کنیم.

app charb

آموزش شنوایی چیست؟

برخی از افراد، آموزش شنوایی را مفهومی کاملاً نظری می‌دانند که برای مطالعه نظری موسیقی انتزاعی به کار می‌رود و مختص مراکز آموزشی موسیقی است. اینطور نیست. آموزش شنوایی یکی از مهم‌ترین مهارتهای عملی موسیقی است که باید کسب کنید!

به طور خلاصه، آموزش شنوایی هنر تربیت گوش‌ها برای خدمت به نوازنده درونتان است. ما با این شیوه میان مفاهیمی همچون فواصل، کوردها، گام‌ها و ملودی‌ها ارتباط برقرار می‌کنیم تا به موسیقی مدنظرمان برسیم. این امر مزایای بی شماری برای نوازنده‌ها دارد که به شما برای نواختن و خواندن هماهنگ، تقویت درک ریتم، نوشتن موسیقی مدنظرتان و غیره کمک می‌کند.

بهترین ابزار موسیقی که باید برای ساختن آینده درخشان به کودکتان یاد دهید!

این فرایند نیازی به فرایند رسمی ندارد و با گوش کردن بیشتر حاصل می‌شود.

چرا نیاز به یادگیری آموزش شنوایی داریم؟

به طور کلی دو نوع نوازنده وجود دارند آنهایی که خودشان نواختن را به کمک شنوایی می‌آموزند و آنهایی که از طریق دروس رسمی، نواختن را می‌آموزند.

در بلند مدت یادگیری نواختن به وسیله شنیدن و قبل از دریافت سایر انواع آموزش موسیقی برایتان مفید خواهد بود.

آموزش شنوایی یک مهارت مستقل نیست. ارتباط نزدیکی با بداهه نوازی، نوازندگی و خوانندگی همزمان، به موقع نواختن و حتی نوشتن موسیقی مدنظرتان دارد. پرورش گوشهایتان در این زمینه به طور طبیعی منجر به نواختن راحت و بدون استفاده از برگه موسیقی یا تبلچر خواهد شد.

هر نوازنده به پنج دلیل باید آموزش شنوایی را یاد بگیرید:

1-یادگیری شما سریعتر خواهد شد

افرادیکه نواختن از طریق شنوایی را آموخته‌اند، چیزهایی را می‌دانند که دروس سنتی قادر به آموزش آن نیستند، یعنی می‌توانند ملودی‌ها و الگوهای نقطه ای موسیقی را درک کنند. این افراد دانش کاملی از نحوه ارتباط کلیدها و نوت ها با یکدیگر دارند و می‌توانند ساز خودشان را بنوازند. این امر در شروع یادگیری موسیقی یک مزیت است و منجر به پیشرفت سریع آن‌ها می‌شود!

2- هر چقدر بیشتر گوش کنید، آهنگین‌تر می‌نوازید

عناوین و نکات زیادی در زمینه آموزش موسیقی مثل عناصری همچون تغییرات پویایی، هارمونی‌ها، سکوت‌ها و تغییرات تمپو وجود دارد.

این‌ها را فقط با خواندن از روی برگه موسیقی متوجه نمی‌شوید و گوش دادن به آنها و درک هماهنگی آنها با نوت ها هم مفید است.

اغلب نوازنده‌ها به دنبال «نوازندگی طبیعی» هستند که بدون تمرین بی وقفه و رسیدن به کمال در نوازندگی حاصل نخواهد شد! باید برای درک این نکات ظریف به موسیقی گوش داده و نحوه عملکرد ملودی‌ها، کوردها، فواصل و پویایی‌ها در کنار یکدیگر برای تشکیل یک آهنگ را تشخیص داده و بعد این مفاهیم را در اجرا به کار ببرید.

 
 

تنبلی تخمدان شایع ترین اختلال غدد درون ریز در زنان جوان است

۶۷ بازديد

تنبلی تخمدان شایع ترین اختلال غدد درون ریز در زنان جوان است

سندرم تخمدان پلی کیستیک که معمولا به عنوان کیست تخمدان شناخته می شود، یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است. سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولاً با علائمی مانند بی نظمی قاعدگی، افزایش سطح آندروژن، مشکلاتی مانند آکنه و رشد مو در نواحی خاصی از صورت و بدن، کیست های کوچک روی تخمدان ها و ناباروری خود را نشان می دهد. اما این سندرم بیشتر از یک اختلال هورمون جنسی وجود دارد. اختلال متابولیک.

دکتر. حسین صمدانیفورد، فوق تخصص غدد و متابولیک و عضو گروه تخصصی ناباروری مرکز ابن سینا درباره عوارض متابولیکی این سندرم گفت: سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین اختلال غدد درون ریز و هورمونی در زنان جوان است که به غیر از باروری ، سیستم متابولیک بدن را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.» زیرا اغلب با چاقی و مقاومت به انسولین همراه است.

دکتر. صمدانی فرد درباره مقاومت به انسولین توضیح داد: انسولین هورمونی است که باعث می شود سلول های خون از قند (گلوکز) برای تامین انرژی استفاده کنند و گاهی به دلایل خاصی از جمله سندرم تخمدان پلی کیستیک، سلول های عضلانی، چربی و کبد قادر به پاسخگویی مناسب به آن نیستند. انسولین یعنی نمی توانند گلوکز خون را جذب کنند یا نمی توانند ذخیره شوند بنابراین پانکراس برای غلبه بر افزایش سطح گلوکز خون مجبور به تولید انسولین بیشتری می شود که به این وضعیت مقاومت به انسولین می گویند و تداوم آن می تواند منجر به افزایش آن شود. سطح گلوکز خون (هیپرگلیسمی) و در طول زمان به پیش دیابت و دیابت نوع 2 می رسد.

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا توضیح داد: خطر مشکلات متابولیک مانند پیش دیابت و دیابت در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که چاق هستند بسیار بیشتر است.

این مشکلات در جوانی و بعد در زندگی ظاهر می شود. بنابراین، زنان مبتلا به این سندرم باید سطح قند خون خود را کنترل کنند و ما درخواست قند خون ناشتا و سه ماهه آزمایش قند خون C1 A را برای مراجعان داریم.

وی با اشاره به سندرم متابولیک به عنوان یکی دیگر از عوارض احتمالی سندرم تخمدان پلی کیستیک، گفت: سندرم متابولیک اختلالی است با عوارضی مانند دور شکم بزرگ، افزایش تری گلیسیرید خون، سطح HDL پایین، فشار خون بالا و افزایش قند خون که طیف وسیعی از دیابت را شامل می شود. ." همراه.

وی ادامه داد: سندرم متابولیک یکی از مشکلاتی است که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به ویژه افرادی که دارای اضافه وزن هستند، در حال حاضر و آینده با آن مواجه خواهند شد.

از نظر مدیریت این عوارض، دکتر. صمدانی فرد گفت: معمولا برای بیماران سندرم تخمدان پلی کیستیک متفورمین تجویز می کنیم که دارویی بی خطر و بدون عارضه است که به پیشگیری از دیابت و بهبود متابولیسم در این بیماران کمک می کند.

علاوه بر این، این دارو می تواند به بهبود اختلالات هورمونی کمک کند. اما مهمتر از درمان دارویی، تغییر سبک زندگی است. اگر زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک سبک زندگی سالمی را اتخاذ کنند، یعنی رژیم غذایی کم کالری، کاهش وزن و ورزش منظم داشته باشند، از بسیاری از این عوارض می توان پیشگیری کرد.

یکی از اعضای تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در پایان گفت: همانطور که قبلاً گفته شد، تغییر سبک زندگی موثرتر از هر روش درمانی دیگری برای سندرم تخمدان پلی کیستیک است. کاهش وزن، حتی چند پوند، برای زنان دارای اضافه وزن یا چاق بسیار مفید است.

رژیم غذایی سالم یعنی کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده، چربی های اشباع شده، غذاها و نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات تازه نیز می تواند بسیار مفید باشد.

علاوه بر این، زنان جوان باید ورزش منظم را به برنامه روزانه خود اضافه کنند. ما حداقل سی دقیقه ورزش هوازی، پنج روز در هفته، یا سی دقیقه ورزش غیر هوازی یا استقامتی، مانند دمبل سبک، سه روز در هفته را توصیه می کنیم. این تغییرات می تواند به بهبود مشکلات متابولیک این بیماری و بهبود اختلالات هورمونی و باروری در این زنان کمک کند. "

منبع :  شرکت فناوری بن یاخته   https://bonbiotech.ir/

 

https://www.bitsdujour.com/profiles/ojlrHu

https://letterboxd.com/TamikaHayes2/

https://www.mapleprimes.com/users/TamikaHayes2

https://www.intensedebate.com/people/TamikaHayes21

 

 

https://setiathome.berkeley.edu/show_user.php?userid=11314663

https://independent.academia.edu/JennyTucker48

http://edu.fudanedu.uk/user/tamikahayes2/

http://fudanedu.uk/user/tamikahayes2/

http://jobs.ict-edu.uk/user/tamikahayes2/

http://ict-edu.uk/user/tamikahayes2/

https://my.carthage.edu/ICS/Academics/EXS/EXS_3070__UG16/RC_2017_UNDG-EXS_3070__UG16_-01/Announcements.jnz?portlet=Announcements&screen=View+Post&screenType=next&&Id=83ce44f0-6636-42ef-8426-baa8ecf00c0b

https://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://bonbiotech.ir/

http://entrance-exam.net/forum/members/tamikahayes2.html

http://history.lib.ntnu.edu.tw/wiki/index.php/%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%80%85:TamikaHayes2